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什么运动最瘦大腿5个动作甩掉小腿脂肪瘦出长玉腿

2017-06-19 16:06:09 关注:7303 来源:大发888游戏平台

夏季短裙热裤当道,没有修长纤细的美腿,穿起这些裙子裤子始终没办法有自信。但是,很多美妞都不约而同地有一个感觉,瘦小腿不是一件容易的事,粗壮的小腿怎么减也减不下。今天,就要来跟大家过过招,跟大家分享一些瘦小腿的好方法,让大家自信满满地穿起小热裤,大胆地秀出纤纤细腿,一起来看看这些瘦小腿秘笈吧。一、单腿下犬式

将上抬的腿部弯曲,不但可以绷紧臀部脂肪,提升臀部的曲线和弹性,同时还能伸展你的脊椎和肌腱,塑造全身线条。

从下犬式动作开始,双脚并拢并保持两个大拇指紧靠在一起。左脚跟保持与地板的接触,抬起右腿从而形成单腿下犬式,尽量弯曲你的膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近你的臀部,将膝盖尽量往上拉伸。抬起头向左看,伸展弯曲的脊椎。尽可能的让脚和头部靠拢。

保持这个动作,深呼吸5下,然后放松。

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